深呼吸できていますか？
あれもこれもやらなきゃと時間に追われ浅い呼吸になっていませんか？
実は私です🤗
呼吸が浅いと体が強張ってしまいます。
目の前の作業をやめ
遠くに目線を送ってみてください。
全体を見ることができ
強張っていた自分の顔にも氣付けます。
432Hzの音楽をかけ
身体の波動を整え
自律神経が整うスパをしています。
お家でぜひご自身のお好きな432Hzの音楽で緩んでください。
今日何回、自分を労わりましたか？
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